Valide: de 22.6. 12:00 jusqu'à 29.6. 20:00
- Avertissement valable au-dessous de 600 m
- Conséquences possibles : Risque important de troubles circulatoires et de malaise physique.
- Recommandations sur le comportement à adopter : Boire au moins 1,5 litre par jour, de préférence des boissons non sucrées et non alcoolisées. Restez au frais : recherchez l'ombre et les pièces fraîches, portez des vêtements adaptés, un chapeau et une protection solaire, fermez les volets/stores en journée et aérez tôt le matin. Évitez les efforts physiques pendant les heures les plus chaudes de la journée. Rester en contact avec les personnes vulnérables.
- Températures maximales et humidité : 34 - 36 °C, 30 - 50 %
- Températures minimales nocturnes : 18 - 24 °C
- Période d'intensité maximale : jeu. 12 h - sam. 18 h
- Diminution temporaire de l'intensité : -
Recommandations d’ordre général sur le comportement à adopter pendant une canicule:
- Période d’ensoleillement maximal de 11 à 15 heures; période la plus chaude en fin d’après-midi (de 15 à 18 heures): effectuer les activités de plein air seulement le matin et le soir et rester si possible à l’ombre.
- Eviter si possible les efforts physiques. Boire suffisamment si l’on travaille physiquement (boissons fraîches non alcoolisées).
- Se protéger des rayons du soleil (ombre, habits, couvre-chef, lunettes de soleil, crème solaire, etc.).
- Porter des vêtements clairs et légers.
- Boire suffisamment (de 1,5 à 2 litres par jour au moins) et compenser la perte de sel et d’eau. Boissons et aliments appropriés: eau minérale contenant du sodium, jus, soupes, fruits riches en eau comme les melons, les concombres, les tomates, les fraises et les pêches.
- Adopter une alimentation légère, froide et à base de produits frais. Répartir si possible les prises d’aliments tout au long de la journée.
- Compenser la perte de sel pendant ou après les activités sportives.
- Profiter du refroidissement nocturne: aération intensive des bâtiments.
- Se rafraîchir en prenant une douche froide ou un bain froid.
32°
