Valide: de 29.6. 12:00 jusqu'à 3.7. 12:00
- Avertissement valable au-dessous de 800 m
- Conséquences possibles : Risque marqué de troubles circulatoires et de malaises physiques.
- Recommandations sur le comportement à adopter : Buvez régulièrement et suffisamment (1,5 litre par jour au moins), de préférence des boissons non sucrées. Évitez les efforts physiques ou compensez la perte de sel pendant ou après les activités sportives.
- Températures maximales et humidité : 32-35 °C, 30 - 60 %
- Températures minimales nocturnes : 17-20 °C, jusqu'à 22 °C en zone urbaine et à proximité des lacs.
- Période d'intensité maximale : -
- Diminution temporaire de l'intensité : -
Recommandations d’ordre général sur le comportement à adopter pendant une canicule:
- Période d’ensoleillement maximal de 11 à 15 heures; période la plus chaude en fin d’après-midi (de 15 à 18 heures): effectuer les activités de plein air seulement le matin et le soir et rester si possible à l’ombre.
- Eviter si possible les efforts physiques. Boire suffisamment si l’on travaille physiquement (boissons fraîches non alcoolisées).
- Se protéger des rayons du soleil (ombre, habits, couvre-chef, lunettes de soleil, crème solaire, etc.).
- Porter des vêtements clairs et légers.
- Boire suffisamment (de 1,5 à 2 litres par jour au moins) et compenser la perte de sel et d’eau. Boissons et aliments appropriés: eau minérale contenant du sodium, jus, soupes, fruits riches en eau comme les melons, les concombres, les tomates, les fraises et les pêches.
- Adopter une alimentation légère, froide et à base de produits frais. Répartir si possible les prises d’aliments tout au long de la journée.
- Compenser la perte de sel pendant ou après les activités sportives.
- Profiter du refroidissement nocturne: aération intensive des bâtiments.
- Se rafraîchir en prenant une douche froide ou un bain froid.
22°
