NRGym propose
Des cours collectifs sur tapis (ou Matwork)
Groupe de 10 à 15 personnes
Les exercices sont enseignés dans un cours collectif pour permettre à tout un chacun de les suivre et de pouvoir les refaire à domicile.
Cours intermédiaires/avancés : Trimestriel. Les personnes ayant suivi le cours de base continuent avec les cours intermédiaires/avancés qui permettent d'évoluer dans les exercices, en augmentant les bras de levier et les amplitudes des mouvements pour solliciter plus le centre.
De petits équipements sont introduits, tel que gros ballon, petite balle, Magic Circle, Foam Roller pour rendre les cours plus ludiques. Les exercices seront facilités ou intensifiés selon le but recherché.
Cours Privés
Des cours privés ou semi-privés sur tapis
Les cours privés s'adressent aux personnes qui désirent un enseignement plus adapté à leurs exigences ou leur condition physique. Les exercices pourront être directement modifiés et des équipements introduits pour faciliter ou intensifier le travail.
Des cours privés ou semi-privés sur machines
Grâce à l'utilisation des équipements Pilates : Reformer, Cadillac, Wunda Chair et Spine Corrector, le travail sera plus subtil et contrôlé pour un assouplissement et un renforcement plus profond encore.
Les cours avec les machines sont les plus efficaces.. Ce n'est pas la machine par elle-même qui est efficace car souvent les exercices sur tapis sont physiquement plus ambitieux, mais elle permet de travailler plus intensément ou en souplesse grâce aux multiples possibilités d'aide et de résistance qu'elle offre.
Circuits sur machines
Cours collectif de 4 personnes sur équipements Pilates. Les personnes passent d'un équipement à l'autre en fonction des exercices. Des exercices sur tapis et les petits équipements peuvent aussi être intégrés.
Cours à thèmes
NRGym propose des cours spécifiques pour les personnes voulant des cours plus adaptés à leur condition du moment.
Cours Pilates spécial dos
Cours Pilates senior
Cours Pilates femme enceinte
Cours spécial Périnée
