La Sonnaz est une commune suisse du canton de Fribourg, située dans le district de la Sarine.

Le territoire de La Sonnaz s'étend sur 6,9 km2. Lors du relevé de 2013-2018, les surfaces d'habitations et d'infrastructures représentaient 8,8 % de sa superficie, les surfaces agricoles 64,2 %, les surfaces boisées 22,6 % et les surfaces improductives 4,0 %.

La Sonnaz comprend les localités suivantes avec les dates des différentes fusions :

Selon l'Office fédéral de la statistique, La Sonnaz compte 1 458 habitants en 2024. Sa densité de population atteint 211 hab./km2.

Le graphique suivant résume l'évolution de la population de La Sonnaz entre 1850 et 2019 (incluant les communes fusionnées pendant cette période) :

En 2023, le taux de personnes de moins de 30 ans s'élève à 36,8 %, au-dessus de la valeur cantonale (34,6 %).