Valido: dalle 22.6. 12:00 alle 29.6. 20:00
- Allerta valida sotto 600 m s.l.m.
- Possibili conseguenze: Forte rischio di disturbi circolatori e di malessere fisico.
- Raccomandazioni di comportamento: Assumere liquidi a sufficienza (almeno 1,5 litri al giorno), preferibilmente bevande non alcoliche e non zuccherate. Rinfrescare il più possibile il corpo: stare in luoghi ombreggiati, fare uso di un abbigliamento adatto, un copricapo, occhiali da sole e creme solari, oscurare le finestre durante il giorno, arieggiare la notte e nel primo mattino. Evitare gli sforzi fisici durante le ore più calde della giornata. Prendere contatto con le persone vicine che rientrano nelle categorie a rischio.
- Temperature massime e umidità: 34 - 36 °C, 30 - 50 %
- Temperatura minime durante la notte comprese: 18 - 24 °C
- Fase più intensa dell'evento: gio ore 12 - sab ore 18
- Temporanea attenuazione: -
Come comportarsi in generale durante un periodo di canicola:
- durante le ore di maggiore intensità della radiazione solare (dalle 11 alle 15) e durante le ore più calde della giornata (dalle 15 alle 18): limitate le attività all’aria aperta al mattino e alla sera e - se possibile - rimanete all’ombra;
- evitate, nella misura del possibile, gli sforzi fisici; in caso di lavoro fisico assumete liquidi a sufficienza (bibite fresche e analcoliche);
- proteggetevi dall’irraggiamento solare diretto (sostate in luoghi ombreggiati, fate uso di un abbigliamento adatto, un copricapo, occhiali da sole e creme solari, ecc.);
- portate abiti ampi, chiari e leggeri;
- assumete liquidi a sufficienza (almeno 1,5-2 litri al giorno) e allo stesso tempo compensate la perdita di sale e acqua. I liquidi più adatti sono: acqua minerale contenente sodio, succhi, zuppe e frutti ricchi di acqua quali meloni, cetrioli, pomodori, fragole, pesche;
- assumete cibi freschi e leggeri distribuendoli possibilmente sull’arco della giornata;
- durante o dopo un’attività sportiva compensate la perdita di sali;
- sfruttate l’abbassamento della temperatura durante la notte: aerate bene gli edifici;
- rinfrescatevi con una doccia o un bagno freddi;
31°
