CROSS TRAINING
Cross-Training, rudern, springen Seil, klettern Seile hoch und tragen ungewöhnliche Gegenstände.
Sie bewegen rasch große Lasten über größere Entfernungen und setzen Kraftdreikampf- sowie Gewicht-hebertechniken ein. Weiter ver- wenden sie Hanteln, Gymnastikringe, Klimmzugstangen, Kettlebells und viele Eigengewichtübungen.
KRAFT- & AUSDAUERTRAINING
Das FirstGym24 bietet die besten Bedingungen, um Kraft- und Ausdauer-Workout miteinander zu verbinden. Fürs Muskeltraining stehen Hanteln und Maschinen bereit, auf dem Laufband und anderen Ergometern können Sie unabhängig von Wind und Wetter Herz-Kreislauf-Training durchführen. So können Sie beides – Kraft und Ausdauer – in einer Einheit miteinander verbinden.
BOXING
In unserem Center steht ein Boxring und Trainingssäcke zur Verfügung. Boxen ist keine reine Männersache, viele Frauen haben das effiziente Training auch für sich entdeckt. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit werden verbessert. Fitnessboxen macht Spass und man tut etwas für Gesundheit und Figur. Je nach Bedürfnis, Alter, Trainingszustand und -zielen, bieten wir spezifische Kurse an.
